فوائد المشي بدون حذاء.. يفضل كثير من الأشخاص خلع الأحذية والجوارب بمجرد دخول المنزل والمشي بأقدام حافية، خاصة على الأرضيات النظيفة، لكن هذه العادة قد تحمل فوائد صحية للقدمين.
وفي الوقت نفسه قد تسبب بعض المشكلات إذا تمت ممارستها لفترات طويلة أو في ظروف غير مناسبة.
ويشير متخصصون في طب القدم والجلدية إلى أن المشي حافيا يساعد على تحريك عضلات القدم بشكل طبيعي، وقد يمنحها فرصة أكبر للتفاعل مع الأسطح المختلفة، إلا أن الفائدة تختلف من شخص لآخر وفق الحالة الصحية للقدم وطبيعة الأرضية.
فوائد المشي حافيا في المنزل
يساعد المشي دون حذاء أو جوارب على تقوية العضلات الداخلية للقدم، وهي عضلات قد تضعف تدريجيا مع التقدم في العمر أو الاعتماد المستمر على الأحذية.
كما أن تحريك القدم بشكل طبيعي فوق الأسطح المختلفة يوفر نوعا من التحفيز الحسي، وقد يمنح البعض شعورا بالراحة والاسترخاء، خاصة عند المشي لفترة قصيرة داخل المنزل.
ومن الفوائد المحتملة أيضا تقليل تراكم الرطوبة حول القدمين، إذ يتيح عدم ارتداء الجوارب والأحذية تهوية الجلد، وهو ما قد يساعد على الحد من بعض المشكلات المرتبطة بالرطوبة.
أضرار المشي حافيا لفترات طويلة
رغم الفوائد فإن المشي حافيا ليس مناسبا للجميع، خاصة إذا كانت أرضيات المنزل «صلبة أو ملساء أو تحتوي على أجسام صغيرة يمكن أن تسبب إصابة للقدم».
كما أن الاحتكاك المباشر بالأرض قد يعرض القدم للغبار ووبر الحيوانات الأليفة وبقايا مواد التنظيف، وهو ما قد يسبب تهيجا أو يزيد من مشكلات بعض الأشخاص الذين يعانون حساسية جلدية.
وقد يؤدي المشي حافيا لفترات طويلة على الأسطح الصلبة إلى إجهاد القدمين، وفي بعض الحالات قد يرتبط بزيادة الضغط على باطن القدم أو ظهور آلام مثل «التهاب اللفافة الأخمصية».
هل المشي حافيا يسبب الفطريات؟
لا يعني المشي حافيا داخل منزل نظيف بالضرورة الإصابة بالفطريات، لكن الرطوبة والأماكن غير النظيفة قد تزيد فرص التعرض للعدوى الفطرية.
لذلك ينصح بالحفاظ على نظافة القدمين وغسلهما بانتظام، مع تجفيفهما جيدا، خاصة بين الأصابع، لتقليل الرطوبة التي قد تساعد على نمو الفطريات.
من يجب أن يتجنب المشي حافيا؟
يحتاج الأشخاص المصابون بالسكري أو ضعف الدورة الدموية أو الاعتلال العصبي إلى مزيد من الحذر، لأن إصابات القدم البسيطة قد لا تكون واضحة أو قد تتطور إلى مشكلات أكثر خطورة.
كما يفضل تجنب المشي حافيا لمن يعانون مشكلات جلدية نشطة مثل «الإكزيما أو الصدفية أو العدوى الفطرية»، خاصة إذا كان الاحتكاك أو ملامسة الأسطح يزيد الأعراض.
اقرأ أيضاً
تجنبي هذه الأخطاء.. نصائح مهمة للعناية بالبشرة وحمايتهابشرة صافية كالكوريين.. طريقة تحضير ماسك الأرز والعسل في المنزل
إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر :" الأسبوع "
