belbalady.net يقبل كثير من الأشخاص على تناول الشاي الأخضر يوميًا لما يحتويه من عناصر غذائية مهمة، أبرزها مضادات الأكسدة وكمية معتدلة من الكافيين التي تساعد على تنشيط الجسم ودعم المناعة.

ورغم فوائده العديدة، إلا أن الإفراط في شرب الشاي الأخضر قد يسبب آثارًا جانبية خطيرة، خاصة عند تجاوزه 8 أكواب يوميًا، وفقًا لموقع "WebMD".

فالمحتوى العالي من الكافيين قد يؤدي إلى مشكلات تتراوح بين أعراض بسيطة وأخرى شديدة، تشمل الصداع، اضطراب ضربات القلب، واضطرابات الجهاز الهضمي. كما ربطت دراسات بين جرعات عالية من مستخلص الشاي الأخضر وبين تأثيرات ضارة على الكبد.

وفيما يلي أبرز الأعراض التي تستدعي التوقف عن تناول الشاي الأخضر فورًا:

1- فقر الدم

قد يسهم الإفراط في الشاي الأخضر في تفاقم فقر الدم لأنه قد يؤثر على امتصاص الحديد في الجسم.

2- اضطرابات القلق

يساهم الكافيين في زيادة أعراض القلق والتوتر لدى بعض الأشخاص، ما يجعل تناول الشاي الأخضر بكثرة عاملًا محفزًا لهذه الاضطرابات.

3- اضطرابات النزيف

قد يزيد الكافيين من خطر النزيف، لذلك يُنصح المصابون باضطرابات النزف بتجنب الشاي الأخضر تمامًا.

4- أمراض القلب

تناول كميات كبيرة من الشاي الأخضر قد يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب بسبب ارتفاع مستويات الكافيين.

5- داء السكري

يمكن أن يؤثر الكافيين على تنظيم مستوى السكر في الدم، لذلك يجب على مرضى السكري متابعة قياسات سكر الدم عند تناول الشاي الأخضر.

6- الإسهال

يرتبط الاستهلاك المرتفع للكافيين بتفاقم نوبات الإسهال، خاصة لمن يعانون من اضطرابات هضمية.

7- النوبات

الجرعات العالية من الكافيين قد تسبب نوبات أو تقلل فاعلية الأدوية المستخدمة لعلاجها، لذلك يُمنع الإفراط على من لديهم تاريخ مرضي مع النوبات.

8- الجلوكوما

يزيد الشاي الأخضر من الضغط داخل العين خلال نصف ساعة فقط من تناوله، ويستمر هذا التأثير لمدة قد تصل إلى 90 دقيقة، مما قد يؤثر على مرضى الجلوكوما.

9- ارتفاع ضغط الدم

قد يؤدي الكافيين لارتفاع ضغط الدم لدى المصابين مسبقًا بهذا المرض، بينما قد يقل هذا التأثير لدى المعتادين على الكافيين يوميًا.

10- متلازمة القولون العصبي

يسهم الكافيين في زيادة الإسهال لدى بعض مرضى القولون العصبي، ما يجعل الشاي الأخضر محفزًا للأعراض.

11- أمراض الكبد

ارتبطت بعض مكملات مستخلص الشاي الأخضر بحالات نادرة من تلف الكبد، لذلك يُنصح المصابون بأمراض الكبد بتجنبه.

12- ضعف العظام

أظهرت تقارير أن الشاي الأخضر قد يزيد فقدان الكالسيوم في البول، مما يؤثر على قوة العظام، لذلك يُنصح مرضى هشاشة العظام بعدم تجاوز 6 أكواب يوميًا.