تزايد الاهتمام ببذور اليقطين (القرع) كواحدة من الأطعمة الداعمة لصحة الشعر، بفضل احتوائها على مجموعة من العناصر الغذائية التي تلعب دورًا في تقوية البصيلات والحفاظ على نمو الشعر، لتصبح خيارًا شائعًا ضمن الأنظمة الغذائية المهتمة بالجمال والعناية من الداخل.

وتعد بذور اليقطين مصدرًا غنيًا بالزنك، وهو معدن أساسي يساهم في دعم نمو الشعر والحفاظ على صحة فروة الرأس، كما أن نقصه قد يرتبط بزيادة تساقط الشعر لدى بعض الأشخاص. وتحتوي أيضًا على الحديد والمغنيسيوم، اللذين يساعدان في دعم وظائف الجسم المرتبطة بإمداد بصيلات الشعر بالعناصر اللازمة للنمو.

كما تتميز باحتوائها على الأحماض الدهنية غير المشبعة، مثل أوميغا 6 وأوميغا 9، التي تساهم في ترطيب فروة الرأس وتعزيز لمعان الشعر، إضافة إلى فيتامين E المعروف بخصائصه المضادة للأكسدة، والذي يساعد على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي الذي قد يؤثر في صحة الشعر.

ومن أبرز مكوناتها أيضًا البروتين، الذي يعد اللبنة الأساسية لبناء الشعر، إلى جانب مضادات الأكسدة التي قد تساعد في الحد من تأثير العوامل البيئية الضارة، مثل التلوث وأشعة الشمس.

وأشارت بعض الدراسات إلى أن زيت بذور اليقطين قد يساهم في تحسين كثافة الشعر لدى بعض الرجال المصابين بالصلع الوراثي، إلا أن الأدلة العلمية لا تزال محدودة، ولا يمكن اعتباره علاجًا معتمدًا لتساقط الشعر، كما أن النتائج قد تختلف من شخص لآخر.

The interest in pumpkin seeds has increased as one of the foods that support hair health, thanks to their rich content of nutrients that play a role in strengthening hair follicles and maintaining hair growth, making them a popular choice in beauty and internal care diets.

Pumpkin seeds are a rich source of zinc, an essential mineral that contributes to supporting hair growth and maintaining a healthy scalp. A deficiency in zinc may be associated with increased hair loss in some individuals. They also contain iron and magnesium, which help support the body's functions related to supplying hair follicles with the necessary nutrients for growth.

Additionally, they are characterized by their content of unsaturated fatty acids, such as omega-6 and omega-9, which contribute to moisturizing the scalp and enhancing hair shine, along with vitamin E, known for its antioxidant properties, which helps protect cells from oxidative stress that may affect hair health.

Among their most notable components is protein, which is the building block for hair, along with antioxidants that may help reduce the impact of harmful environmental factors, such as pollution and sunlight.

Some studies have indicated that pumpkin seed oil may contribute to improving hair density in some men with hereditary baldness; however, scientific evidence is still limited, and it cannot be considered an approved treatment for hair loss, as results may vary from person to person.