بالبلدي : بتتمرن سباحة وبتسوق سكوتر.. سيدة حامل تتحدى القواعد بالرياضة| خاص

الأربعاء 12/يونيو/2024 - 06:44 م

شاركت السيدة هند الجميع بأفكارها نحو تحسين صحة النساء الحوامل، من خلال بدايتها بنفسها، واستمرارها على ممارسة تمرين السباحة خلال حملها حتى وصولها للشهر التاسع بدون أي آلام أو إصابات لجنينها.

 سيدة تشجع على تدريب السباحة للحوامل

السيدة هند عبد الله، التي تبلغ من العمر 27 عامًا، تمتهن تدريب السباحة للنساء الحوامل بعد قرارها بمحاولة تعزيز صحتهن من خلال هذه التمارين الرياضية في حمامات السباحة، وبدايتها بتمرين نفسها خلال شهور الحمل. 

وقالت كابتن هند في حديثها مع القاهرة 24، إنها أرادت أن تواصل تمرين السباحة الذي كان من الرياضات العديدة التي بدأت ممارستها من صغرها، وحاولت الابتعاد عن الكسل خلال فترة حملها، مضيفة: من صغري بلعب اسكواش وخيل، ومستمرة حاليًا في السباحة وبقالي 7 سنوات بمرن. 

كابتن هند: في الأول كنت مستغربة أن الحامل ممكن تتمرن

واستكملت هند: فكرة تدريب السيدات الحوامل جت لي لما كنت بتمرن في إحدى الصالات الرياضية ولقيت الكابتن بتاعتي حامل في الشهر الثامن، وكنت مستغربة أن الحامل بتعرف تجري وتتمرن بشكل طبيعي، وعرفت كمان فوائد الرياضة للحوامل وأنها بتقوي فقرات الضهر وبتخلي الأم تقدر تشيل الطفل من غير ما صحتها تتأثر. 

وأضافت: أول ما بدأت الحمل كنت عايزة ألعب رياضة عشان كنت خايفة وزني يزيد، وقررت أتمرن سباحة، لكن دكتور النساء والتوليد بتاعي أعترض بشدة وقالي إن ده كلام فاضي وخطر، من غير أي تحاليل أو إشاعات، لكن لما سبته وروحت لدكتور تاني شجعني وقال لي كملي رياضة ومتوقفيش. 

هند: وزني زاد خلال الحمل 11 كجم بس 

وحافظت كابتن هند على وزنها خلال فترة الحمل بسبب ممارستها لـ تمرينات السباحة باستمرار، موضحة أن وزنها لم يزيد إلا 11 كجم منذ بداية فترة الحمل وصولًا بالشهر التاسع، إلى جانب تحسن صحتها وصحة الجنين ومتابعتها مع الطبيب المختص بشكل دوري، وما زالت في انتظار ميعاد ولادة هذا الصغير الذي استمتع بسباحة أمه داخل رحمها. 

الرياضة للقضاء على اكتئاب الحمل

واستكملت كابتن هند: أنا كمان بسوق سكوتر ودرجات، والناس كانت بتستغرب لما يلاقوني حامل وبلعب رياضة أو بعمل كدة، وأنا شايفة إني شخص عادي ولازم أعيش حياتي طبيعية في الـ 9 أشهر دول، مش هياخدوا حياتي يعني، ومامتي كمان كانت بـ تشجعني دايمًا إني أكمل تمرين، وبـ تتابعني دايمًا، وده خلاني نفسيًا من غير اكتئاب الحمل، وكنت مرتاحة ومبسوطة أوي.

تدريب السباحة للحوامل 

واختتمت قائلة: الفترة اللي جاية هعمل برنامج لتدريب السيدات الحوامل، بتفاصيل تمارين السباحة لتقوية عضلات الضهر والبطن، وده هيخليها طول فترة الحمل تكون مرتاحة ومبسوطة وواثقة في جسمها وعضلاتها قوية، وده طبعًا بعد إجراء الفحوصات الطبية والتحاليل اللازمة وإشراف الدكتور على الحالة وموافقته على تمرينها.