ارتفاع السكر ليلا.. يعد الصداع في الليل علامة تحذير مبكرة على أن مستويات السكر في الدم مرتفعة للغاية، ونظرًا لارتفاع مستويات السكر في الدم أثناء النوم، فقد تكون الأعراض أكثر وضوحًا في هذا الوقت، فإذا كان مستوى السكر في الدم مرتفعا في الليل، فقد تعاني من أعراض ارتفاع السكر في الدم.

ارتفاع السكر ليلا

ويقول الدكتور أحمد سند استشارى الباطنة والسكر،  إن أعراض ارتفاع السكر في الدم ليلا تشمل:

• قلة النوم.
• الاستيقاظ كثيرًا للتبول أو لشرب الماء.
• الصداع.
• جفاف الفم.
• الغثيان.

وفيما قد ترتفع مستويات السكر في الدم ليلًا، فالزيادة نادرًا ما تكون كبيرة بما يكفي لإلحاق الضرر بالجسم.

أعراض أخرى لارتفاع السكر في الدم

ويُعد الجلوكوز الزائد من المشاكل المثيرة للقلق بسبب ارتباطه بتلف الأعصاب، ولكنه قد يتسبب أيضًا في جعل الغدد العرقية تعمل بشكل صحيح وقد يؤدي ذلك إلى التعرق غير الكافي، أو التعرق المفرط، اعتمادًا على كيفية تلف الغدد.

وعندما تتوقف الأعصاب عن العمل، يمكن للأفراد أيضًا أن يصابوا باعتلال الأعصاب السكري، مما قد يؤدي إلى البتر في الحالات الشديدة.

يمكن أن تشير الدبابيس والإبر أو الإحساس بالوخز المستمر في اليدين والقدمين إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.

كيف انظم ارتفاع السكر في الدم؟

ويتم تنظيم ارتفاع السكر في الدم عن طريق اتباع التالى:

شرب المزيد من الماء للتحكم في الجلوكوز لأنه يسمح للجسم بالتخلص من أي سكر زائد.

تجنب الافراط فى تناول الكربوهيدرات والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل الخبز والحبوب والأرز والمعكرونة والفواكه والحليب والحلويات هي التي يمكن أن تسبب الارتفاع، لذلك يجب تجنب الكربوهيدرات البسيطة، بينما يجب التركيز على الكربوهيدرات المعقدة الغنية بالألياف.

ممارسة التمارين الرياضية لانها ذات تأثيرات طويلة الأمد، ما يساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم في النطاق لمدة تصل إلى 48 ساعة.

ما هى نسب السكر ليلا؟

وبينما يهدف العديد من الأشخاص إلى الحفاظ على مستويات السكر في الدم أقل من 180 مجم / ديسيلتر خلال النهار، يهدف بعض الأشخاص إلى النطاق الأدنى من 120 أو 140 مجم / ديسيلتر في الليل، عندما لا يأكلون.