يساعد عدد لا بأس به من المشروبات على التركيز في الامتحانات فضلاً عن المكملات الغذائية التي تعزز التركيز والانتباه، بشكل عام، يُفضل تناول السوائل التي تحتوي على مكونات تساعد في تحفيز خلايا الدماغ والذاكرة.

مشروبات تساعد على التركيز في الامتحانات

حول هذا الشأن؛ نستعرض لكم خلال السطور التالية بعض المشروبات التي يُمكن تناولها خلال الامتحانات للمساعدة على التركيز وتعزيز الذاكرة، وفق تصريحات الدكتور اسحق مراد، المتخصص في التغذية:

1. الماء: يحافظ الإبقاء على جسمك رطبًا كما يعزز من تركيزك وانتباهك.

2. الشاي الأخضر: يحتوي على مادة الكافيين ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تعزز اليقظة والتركيز.

3. القهوة: تحتوي على الكافيين الذي يمكن أن يُحسن الانتباه والذاكرة المؤقتة.

4. المشروبات الطاقة: تحتوي عادة على مكونات مثل الكافيين والتورين والبانثينول التي يمكن أن تعزز اليقظة والتركيز. ومع ذلك، يجب استهلاكها بحذر نظرًا لاحتوائها على سكريات ومواد كيميائية أخرى.

5. عصائر الفواكه الطبيعية: توفر السكريات الطبيعية والفيتامينات التي يحتاجها الدماغ للعمل بكفاءة.

مع ذلك، يُنصح بتجربة هذه المشروبات والمكملات الغذائية قبل الامتحانات بوقت كافٍ للتحقق من كيفية استجابة جسمك لها، وتجنب الاعتماد الشديد عليها لتفادي أي تأثيرات جانبية قد تحدث. كما يُنبغي أن تُرافق هذه المشروبات بنمط حياة صحي.

اقرأ أيضاً: 5 أطعمة تساعد على التركيز أثناء الامتحانات.. اعتمد عليها