السبت 27/أبريل/2024 - 11:36 ص

هناك كثير من الفواكه تحتوي على مغذيات وفوائد صحية للجسم، باعتبارها عناصر غذائية متنوعة، ولكن الإكثار منها قد يسبب العديد من الأضرار، خاصةً الفواكه الصيفية، والتي أبرزها فاكهة البشملة. 

فوائد البشملة

البشملة من الفواكه الصيفية التي تقلل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزعجة، نظرًا لاحتوائها على كميات جيدة من العناصر الغذائية المتعددة، ولكن الإفراط في تناولها قد يسبب بعض المضاعفات الصحية.

وأكد خبراء التغذية أنها تشمل بعض الفوائد، نظرًا لاحتوائها على كميات جيدة من العناصر الغذائية، فـ البشملة تقدم للجسم العديد من القيم الصحية، بما في ذلك:

• تحسين صحة العيون.
• تقوية المناعة.
• فقدان الوزن.
• الحماية من مشاكل العظام.
• حماية البشرة من التلف.
• الحماية من بعض أنواع السرطان.

أضرار البشملة

ولكن بالرغم من وجود فوائد صحية للبشملة، إلا أن الإفراط فيها يسبب ظهور بعض المضاعفات الصحية، ومن بينها:

• اضطرابات الجهاز الهضمي

 أظهرت الدراسات العلمية أن تناول البشملة بكميات كبيرة يتسبب في بعض اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الإمساك أو الانتفاخ أو الغازات، مما يستوجب تناولها بكميات معتدلة.

• ردود فعل تحسسية

يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من ظهور ردود فعل تحسسية بعد تناول البشملة مثل الطفح الجلدي أو حكة أو تورم في الوجه أو الشفتين أو صعوبة في التنفس، وفي حالة استمرار هذه الأعراض يجب استشارة الطبيب المختص فورًا.

• التفاعلات الدوائية

قد تتفاعل البشملة مع بعض الأدوية، مثل أدوية سيولة الدم أو أدوية ضغط الدم، لذلك يجب استشارة الطبيب المختص قبل البدء في تناولها، خاصًة إذا كان الفرد يعاني من أحد الأمراض المزمنة التي تستوجب تناول أدوية مستمرة. 

نصائح قبل تناول البشملة

وفي إطار ذلك، أوضح خبراء التغذية أن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها قبل البدء في تناول البشملة، حيث تتضح في:

• تناول البشملة بكميات مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة، مثل مرض السكري أو أمراض الكلى أو اضطرابات امتصاص الكالسيوم.
• الابتعاد عن تناول البشملة من قبل النساء الحوامل والمرضعات.
• تجنب البشملة تمامًا في حالة ظهور أي أعراض تحسسية.
• الانتباه للسعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم وحسابها قبل تناول البشملة.