نستعرض ضمن النقاط التالية، أبرزالتفاصيل حول بعض النصائح التي يجب اتباعها لزيادة الطول عند الطفل، كما يجب زيارة الطبيب والقياس المستمر لمعرفة الطول أولا بأول.

نصائح لزيادة الطول عند الأطفال

وكشف الدكتور أحمد أمين ياسين، استشاري التغذية العلاجية، عن بعض النصائح لزيادة الطول عند الأطفال، مشيرا إلى ضرورة معرفة الطول الحقيقي للطفل، فلا يتم من خلال النظر إلى الطفل أو مقارنة الطول بالآخرين، ولكنه تتم معرفته من خلال مخططات نمو خاصة لدى الطبيب، ومن خلالها يمكن معرفة طول الطفل إذا كان طبيعيا أم لا.

التغذية الصحية ضرورية

وأكد طبيب الأطفال، أنه من ضمن النصائح المهمة التي يجب اتباعها لزيادة طول الطفل، التغذية الجيدة، ومتابعة النظام الصحي المتوازن والجيد، حيث يجب أن يحتوي على أغذية غنية بالبروتين من تناول اللحوم والألبان، كما يجب تناول الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين د والحديد أيضا.

ونصح بضرورة التقليل من تناول الحلويات والسكريات، واستبدالهما بالفواكه والخضراوات، المفيدة لصحة الطفل وتعزيز نموه.

النوم مبكرا

ومن ضمن النصائح المفيدة للطفل، هو النوم في توقيت مبكر، لفترة تتراوح من 8 لـ 12 ساعة يوميا، وهذا بهدف زيادة إفراز هرمون النمو فترة النوم، محذرا من تناول الطعام قبل النوم، نظرا لأن هذا يعمل على زيادة إفراز هرمون النمو.

مراقبة وزن الطفل

ونصح استشاري التغذية بضرورة مراقبة وزن الطفل، وهذا لعلاج نقص الوزن وقلة الشهية للطعام، وفي الإتجاه الأخر هو منع الإصابة بزيادة الوزن والسمنة ومقاومة الأنسولين لتأثيرهما على طول الطفل.

ممارسة التمارين الرياضية 

كما يب جعل الطفل يمارس التمارين الرياضية، وخاصة تمارين التمدد، فضلا عن مراجعة طبيب التغذية لمتابعة نمو الطفل بشكل منتظم ومتابعة وزن الطفل وطوله حسب عمره.

ولفت إلى ضرورة عمل مخططات النمو، كما يمكن إجراء أيضا بعض التحاليل المختبرية والتي من خلالها تعمل على مساعدتك في معرفة سبب نقص الطول عند الطفل ومعالجته مبكرا، حيث إن إهمال مخططات الطول ومع تقدم الطفل في العمر ويصل لمرحلة المراهقة يكون من الصعب الحصول على النتيجة المطلوبة.