belbalady.net كشفت الدكتورة أماني الشريف، أستاذ الصيدلة بجامعة الأزهر الشريف عن أسرار الميكروبيوم البشرى، قائلة: "العلماء فسروا ده بأن معدتنا مابتهضمش الألياف الصعبة لأن أجسامنا ما فيهاش وسيلة لتكسير وهضم الألياف، وتعتبر أفضل غذاء للبكتيريا المفيدة ويقدروا يكسروا الكربوهيدرات المركبة والبروتينات النباتية المعقدة إلى وحدات أبسط وقابلة للامتصاص".

_

وتابعت أستاذ الصيدلة بجامعة الأزهر الشريف، خلال حلقة برنامج "أسرار"، المذاع على فضائية الناس، اليوم الجمعة: "بعد ما تتغذى على الألياف وتحللها تنتج بيوترات اللي تمتصها الخملات فتحافظ على صحة جدار الأمعاء وتمدها بالطاقة، وتنتج الفيتامينات الأساسية مثل: فيتامين "ك - ب".. سبحان الله تخيل أن عندك مصنع فيتامينات خاص بك بيشتغل بداخلك دون توقف وببلاش، مش كده وبس البيوترات تحمي خلايا القولون من السرطان فلو حصل لخلية انها تحولت لخلية سرطانية نتيجة لأي عوامل تقوم البيوترات اللي امتصتها خلايا القولون بتشغيل برنامج الانتحار الذاتي للخلايا المتحورة فتضمر الخلية السرطانية بدل ما تتكاثر وتحمي الانسان دون ان يدري من السرطان وده لمجرد انه سمع كلام ربنا وأكل مما تنبت الأرض ولم يسرف سبحان الله".

وتابعت: "في العشر سنين الأخيرة اهتم العلماء بالميكروبيوم البشري ووجدوا أنه على الرغم من تشابه الجينوم البشري بنسبة 90% فإن الاختلاف في جينوم الميكروبيوم يصل إلى 90%، وده اللي يفسر ليه ناس بتتجاوب مع علاجات واخرين لا وليه بعض الأخوة بيمرضوا، وبعضهم بيعيش بصحة جيدة، رغم وجود مرض وراثي مثلا! فكل واحد بيدفع ثمن اختياراته الأمر أبسط مما نتصور المفتاح هو توفير بيئة تسمح للميكروب الجيد بالازدهار والتكاثر والبكتيريا الضارة ما تلاقيش غذا لها فتنقرض وتكن وده يحصل باتباع نظام صحي".

وأضافت: "فكر في دمج البروبيوت والبريبايوتكس في روتينك اليومي.. البروبيوتيك هي بكتيريا حية وخميرة مفيدة  زي الأطعمة المخمرة والزبادي والمخلل ، البريبايوتكس هي أنواع من الألياف الغذائية التي تغذي البكتيريا الصديقة في أمعائك. زي والخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون زي البروتينات النباتية والاوراق الخضراء.. كمان ممارسة الرياضة بانتظام يحفز نمو البكتيريا المفيدة ويساعدعلى توازنها. حتى المشي السريع بيعمل معجزات، والنوم الكافي ضروري، لأن اثناء النوم، بتتم عملية إصلاح وتجديد لكل الجسم بما فيه البكتيريا المفيدة المحبة للنوم المبكر، وقلة النوم بتعطل العملية دي وتسبب في خلل في الميكروبيوم، والبعد عن الاستخدام المفرط للأدوية وخاصة المضادات الحيوية اللي بتقتل الميكروبيوم المفيد!".

وأخيرا تنظيف القولون من وقت للتاني لتجديد الميكروبيوم بأخذ ملينات طبيعية زي زيت الخروع، السنامكي، البنجر، وتطهيره بشاي الكاموميل.