belbalady.net وتر العرقوب هو الوتر الأكثر أهمية اللازم للمشي وهو مهم لأي نوع من الحركة عبارة عن شريط من الأنسجة الليفية بطبيعتها، ويربط عضلات الساق بكعبك، ووفقا لموقع healthshots. سنتعرف علي كل ما يخص هذا الوتر. ما هو وتر العرقوب؟ وتر العرقوب هو الوتر الأكثر سمكًا في جسم الإنسان، يمتد إلى أسفل الجزء الخلفي من ساقك، ويربط عضلات الساق (عضلة الساق والنعل) بعظم الكعب (العقبي)، يعد هذا الوتر القوي أمرًا ضروريًا للدفع عن الأرض عند المشي والجري والقفز. ما الذي يسبب الألم في وتر العرقوب؟ ألم وتر العرقوب يمكن أن يكون عائقًا حقيقيًا للكعب، وهناك عدد قليل من الأسباب. - الإفراط في الاستخداميمكن أن تؤدي الأنشطة المتكررة التي تجهد الوتر، مثل الجري أو القفز أو زيادة شدة التمرين بشكل مفاجئ، إلى حدوث تمزقات صغيرة والتهاب. - شد عضلات الساقتضع عضلات الساق غير المرنة ضغطًا إضافيًا على وتر العرقوب، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة. - الأحذية سيئةيمكن أن تسبب الأحذية غير الداعمة حركة غير طبيعية للقدم، مما يؤدي إلى الضغط على الوتر. - العمرمع تقدمنا في العمر، يفقد وتر العرقوب بعض مرونته، مما يجعله أكثر عرضة للتمزق. -بعض الأدويةبعض الأدوية، مثل الكورتيكوستيرويدات، يمكن أن تضعف الأوتار. ما هي أنواع التهاب وتر العرقوب؟إنه في الأساس التهاب في الوتر بسبب الإفراط في الاستخدام أو التمزقات الدقيقة، وهناك نوعان رئيسيان من التهاب وتر العرقوب:• غير غرزيّ: يحدث هذا في الجزء الأوسط من الوتر.• الإدخال: يحدث هذا الالتهاب في مكان اتصال الوتر بعظم الكعب. من هم الأكثر عرضة للإصابة بمشاكل وتر العرقوب؟ بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بمشاكل وتر العرقوب من غيرهم. وتشمل هذه:- الرياضيينالعدائين والقافزين والراقصين الذين يشاركون في التدريب المكثف هم أكثر عرضة للإصابات الناجمة عن الإفراط في الاستخدام. - الرجالالرجال أكثر عرضة للإصابة بتمزق وتر العرقوب من النساء. دراسة نشرت في HHS Public Access ، 84 في المائة من التمزقات تحدث عند الرجال. - الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزنالوزن الزائد يضع المزيد من الضغط على وتر العرقوب. في الواقع، فقدان الوزن يمكن أن يساعد في تخفيف الألم أيضًا.- الأشخاص الذين يعانون من أقدام مسطحة أو عضلات الساق المشدودةهذه العوامل التشريحية يمكن أن تغير كيفية الضغط على الوتر. ما هي أعراض إصابتك بالتهاب وتر العرقوب؟ غالبًا ما يعلن التهاب وتر العرقوب عن نفسه بهذه الأعراض:- ألم وألم في الجزء الخلفي من كعبك، خاصة في الصباح أو بعد النشاط.- تيبس في الكاحل، خاصة عند التحرك لأول مرة.- تورم حول الوتر.- صعوبة في الدفع عن الأرض عند المشي أو الجري. ما طرق علاج التهاب وتر العرقوب؟ إذا كنت تشك في الإصابة بالتهاب وتر العرقوب، فراجع الطبيب، حيث يتضمن التشخيص عادةً فحصًا جسديًا وربما اختبارات تصوير مثل الأشعة السينية أو الموجات فوق الصوتية. يتضمن العلاج عادةً ما يلي: - الراحةيعد تقليل أو إيقاف الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الألم أمرًا أساسيًا للشفاء. يمكن أن تستغرق إعادة التأهيل بعد التمزق حوالي ستة أشهر. يجب على المرء الامتناع عن القيام بأنشطة عالية الطاقة. - الثلجلف عبوة هلامية أو كيس مجمد في منشفة رقيقة وضعها على المنطقة المؤلمة لمدة 15-20 دقيقة في المرة الواحدة. كرر هذا عدة مرات طوال اليوم لتقليل الالتهاب وتخفيف الألم. -الأدوية المضادة للالتهاباتيمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية في إدارة الألم والالتهابات. علاوة على ذلك، يمكن أن تساعد الراحة أيضًا في علاج الالتهاب. - العلاج الطبيعييمكن أن تعمل تمارين التمدد والتقوية على تحسين مرونة وقوة عضلات الساق، مما يقلل من الضغط على الوتر. - تقويم العظاميمكن أن تساعد حشوات الأحذية الداعمة في تحسين ميكانيكا القدم وتقليل الضغط على وتر العرقوب.وأخيرا، في الحالات الشديدة، قد تكون الجراحة خيارًا لإصلاح وتر العرقوب .