متلازمة الفتاة الطيبة ليست اضطرابًا أو تشخيصًا معروفًا. لكنها تشير إلى المرأة التي تستوعب السلوكيات الاجتماعية والثقافية النمطية فيما يتعلق بالطريقة التي "يجب" أن تتصرف بها، وهذا يعني أن المرأة قد تعتقد أنها إذا لم تتصرف بالطريقة المتوقعة، فإنها لن تكون محبوبة.

أعراض متلازمة الفتاة الطيبة

النساء المصابات بمتلازمة الفتاة الطيبة دائمًا ما يكنّ لطيفات ويخرجن من الطريق لتجنب الصراعات، وفيما يلي بعض الأعراض، وفق موقع هيلث شوتس:

• تميل عادةً إلى إرضاء الناس أو البحث عن المصادقة الخارجية أو محاولة أن تكون مثالية طوال الوقت
• تبذل قصارى جهدها باستمرار لإسعاد الآخرين بينما تهمل أو تفسد رعايتها الذاتية.
• تجد صعوبة في قول لا حتى لو كانت لا تحب شيئًا ما أو تشعر بعدم الارتياح.
• تجد صعوبة في التعبير عن آرائهم أو عواطفهم خوفًا من الحكم أو النقد من الآخرين.
• لا تقلق فقط بشأن تلقي الرفض من الأشخاص في دائرتهم، ولكن لديها أيضًا خوفا من إحباط الآخرين.
• الشعور بالمسؤولية عن كل شيء وتحمل أعباء الآخرين في محاولة لإرضائهم.
• النساء المصابات بمتلازمة "الفتاة الطيبة" يواجهن صعوبات عندما يتعلق الأمر بوضع حدودهن وإنفاذها.
• تشعر دائمًا بالحاجة إلى أن تكون الأفضل وأن تكون مثالية في كل ما تفعله.

نصائح للتخلص من متلازمة الفتاة الطيبة

كل شخص لديه رأي مختلف، لذلك ليس عليك دائمًا أن الاتفاق مع الشخص الذي أمامك حتى يُنظر إليك على أنك شخصية “جيدة”. بصرف النظر عن تعلم كيفية الحصول على صوت خاص بك، إليك ما يمكنك فعله:

• البدء بتعلم أنه لا بأس أن تضعي نفسك في المقام الأول، وأنك بحاجة إلى أن تتعلمي كيف تحبين نفسك أولًا.
• البدء في رحلة لاكتشاف الذات.
• تحديد نقاط قوتك، وعواطفك، وقيمك، وأهدافك، واسمحي لها بإرشادك.
• ثقي في غرائزك.
• احتضني العيوب واحتفلي بتفردك.
• ممارسة الحديث الإيجابي عن النفس والتعاطف.
• لا تتقيدي بما يتوقعه المجتمع منك.
• ضعي حدودا واضحة واحترميها لنفسك.