ارتفاع نسبة الرطوبة أزمة تواجه العديد خلال شهور الصيف؛ وذلك لأنها تزيد من تعرض الجسم للحرارة المرتفعة، وبذلك قد يؤدي للجفاف إذا لم يتم الاهتمام بشرب كمية الماء الموصي بها من قبل الأطباء، وهي على الأقل 8 أكواب يوميًا، ولهذا يجب الحذر من حرارة الأسبوع المقبول الذي سيشهد ارتفاعًا في نسبة الرطوبة، حسبما قالت وكيل مركز الاستشعار عن بعد بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، الدكتورة إيمان شاكر، في مداخلة هاتفية بالفضائية المصرية.

وقال الدكتور جيفري رابريتش، طبيب الجلدية بمستشفى سانت لوك روزفلت، إن الرطوبة، بجانب أنها تجعل الإنسان لا يشعر بالراحة وأن جسمه أصبح لزجا، فهي خطيرة من الناحية الصحية؛ لأنها تعيق قدرة الجسم على التخلص من الحرارة ولا يجد منفذًا إلا تركها على سطح البشرة مع العرق الكثيف، وذلك قد يؤدي لتورم الأطراف والجفاف، وفقًا لشبكة "سي بي إس" الأمريكية.

وأوضح أخصائي التغذية روبن كايدن، أن شرب الماء في فترة ارتفاع درجة الحرارة مهم، وحينما تلازم الحرارة رطوبة فإن أهمية الماء تزيد لأنها تساعد في ترطيب الجسم وتحفيز الكليتين على القيام بعملهما وطرد السموم.

ونصح بتناول الفاكهة والخضروات مثل البطيخ والخيار والكرفس؛ لأنها أكلات طبيعية مليئة بالماء والمغذيات، وتساعد الجسم على ترطيب نفسه والتخلص من السموم وإفراز كمية مناسبة من العرق لتقليل درجة الحرارة.

وقدمت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، نصائح أخرى يجب أن يستعين بها الإنسان إذا شعر بأنه غير قادر على تحمل درجة الحرارة المرتفعة والرطوبة، وهي: البقاء في مكان مكيف قدر المستطاع، وإذا لم يكن هناك فرصة لذلك فيجب الابتعاد عن السير تحت أشعة الشمس والأماكن المزدحمة وسيئة التهوية، وشرب الكثير من السوائل الباردة حتى لو لم يكن هناك شعور بالعطش، وارتداء الملابس الفضفاضة وخفيفة الوزن ذات الألوان الفاتحة؛ لأنها لا تمتص سخونة الشمس وتسمح للجسم بالتنفس عند ارتفاع الرطوبة.

كما يجب الحرص على أخذ حمام بارد لتبريد حرارة الجسم ومنع الرطوبة من امتصاص السوائل منه، مع عدم ترك الأطفال أو الحيوانات في سيارة مغلقة لأن ذلك يرفع من حرارة جسمهم وقد يتعرضوا للموت.