• adblock تم الكشف عن مانع الإعلانات

الإعلانات تساعدنا في تمويل موقعنا، فالمرجو تعطيل مانع الإعلانات وساعدنا في تقديم محتوى حصري لك. شكرًا لك على الدعم ??

ألوان الوطن | في رمضان.. كيف تحمي نفسك من كورونا وتعوض نقص السوائل؟ بالبلدي | BeLBaLaDy

ألوان الوطن | في رمضان.. كيف تحمي نفسك من كورونا وتعوض نقص السوائل؟ بالبلدي | BeLBaLaDy
ألوان الوطن | في رمضان.. كيف تحمي نفسك من كورونا وتعوض نقص السوائل؟ بالبلدي | BeLBaLaDy

أيام قليلة ويهل علينا شهر رمضان المبارك، والذي نصوم فيه لساعات كثيرة، مما يتسبب في نقص السوائل بالجسم، وهو ما يؤثر على الجهاز المناعي الذي يكون حائط الصد الأول والأساسي في مقاومة فيروس كورونا.

ومع احتمالية استمرار فيروس كورونا وعدم القضاء عليه قبل حلول شهر رمضان، يحتاج جسم المصاب أو الشخص العادي أيضا، إلى تعويض نقص السوائل بالجسم حتى نستطيع الوقاية والتخلص من هذا الفيروس.

وقدمت استشاري التغذية العلاجية الدكتور شيري أنسي، روشتة لتعويض نقص السوائل بالجسم في شهر رمضان

كيف نعوض نقص السوائل في الجسم أثناء الصيام؟

يجب الابتعاد قدر الإمكان عن التعرض المباشر لأشعة الشمس، حتى لا تتعرض للإجهاد ونقص السوائل نتيجة ارتفاع درجات الحرارة.

الحرص على شرب الكثير من السوائل فترة ما بين الإفطار والسحور، حيث يسهم ذلك بشكل كبير في حماية الجسم من الجفاف خلال فترة الصيام.

تجنب بعض المشروبات، مثل القهوة والكولا والشاي والمشروبات المحتوية على كافيين أو كميات كبيرة من السكريات.

تناول العصائر الطبيعية، والفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من السوائل مثل الليمون والفراولة والبرتقال.

تجنب الحميات الغذائية عالية البروتينات، وفي حالة اتباعها يجب الحرص على تناول 8 - 12 كوب من الماء يوميا.

بالبلدي | BeLBaLaDy

إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"

المصدر :" الوطن "

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

التالى مجموعة مدائن لخريف وشتاء 2021 تتسم بالأنوثة