: خضار يمكن أن يقي من النوبات القلبية والسكتات الدماغية

arabic.sputniknews 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف

belbalady.net https://arabic.sputniknews.com/20220606/خضار-يمكن-أن-يقي-من-النوبات-القلبية-والسكتات-الدماغية-1063171396.html

خضار يمكن أن يقي من النوبات القلبية والسكتات الدماغية

خضار يمكن أن يقي من النوبات القلبية والسكتات الدماغية

دائما ما يحث الوالدان صغارهم على تناول الخضروات لما لها من فوائد جمة، حيث تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والألياف إضافة إلى كونها منخفضة السعرات الحرارية. 06.06.2022, سبوتنيك عربي

2022-06-06T11:37+0000

2022-06-06T11:37+0000

2022-06-06T11:37+0000

الصحة

منوعات

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdnnarabic1.img.sputniknews.com/img/07e5/07/09/1049523135_0:38:3073:1766_1920x0_80_0_0_e750cb74d4f528bb2fa2e47eda951d9d.jpg

ولكن هناك مجموعة واحدة من الخضروات يمكن أن تزيد من متوسط ​​العمر المتوقع لديك أكثر من غيرها، بحسب "إكسبريس".أظهرت دراسة أجريت على الخضروات الصليبية، أن استهلاك هذا النوع من الخضروات مثل القرنبيط والبروكلي وبراعم بروكسل، يقلل من تصلب الشرايين وتضيقها. وتصلب الشرايين هو السبب الأكثر شيوعا للنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الأوعية الدموية الطرفية.كجزء من الدراسة، قارن باحثون من جامعة غرب أستراليا صحة النساء في سن 70 وما فوق اللائي كن يأكلن كميات مختلفة من الخضار.وقالت الورقة البحثية التي نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية: "تعتبر الخضروات الصليبية مصدرا جيدا للعديد من العناصر الغذائية والمواد الكيميائية النباتية النشطة بيولوجيا".تقدم هذه الدراسة دليلا على وجود تأثير وقائي للأوعية الدموية.لجمع البيانات، أجرى الفريق اختبارات سمك بطانة الشريان السباتي المشترك (CCA-IMT) على أكثر من 950 شخصا.في مجموعة من النساء الأستراليات المسنات، ارتبط تناول كميات أكبر من الخضار (225 غراما أو أكثر يوميا مقارنة بأقل من 150 غراما / يوم) بسُمك الوسط الداخلي للشريان السباتي الشائع بنسبة 5 بالمئة تقريبا.أسهمت الخضروات الصليبية، بما في ذلك الملفوف وبراعم بروكسل والقرنبيط والبروكلي، في تحقيق هذا التأثير المفيد.وفقا لهيئة الخدمات الصحية في بريطانيا (NHS)، يعد تصلب الشرايين "حالة خطيرة محتملة"، حيث تنسد الشرايين بمواد دهنية تسمى اللويحات أو تصلب الشرايين.تسبب هذه اللويحات تصلب الشرايين وتضييقها، مما يحد من تدفق الدم وإمداد الأكسجين للأعضاء الحيوية، ويزيد من خطر حدوث جلطات الدم التي يمكن أن تعيق تدفق الدم إلى القلب أو الدماغ.لا يميل تصلب الشرايين إلى ظهور أي أعراض في البداية، وقد لا يدرك كثير من الناس أنهم مصابون به، ولكن يمكن أن يتسبب في النهاية في مشاكل تهدد الحياة، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، إذا ساءت الحالة.إلى جانب النوبات القلبية والسكتات الدماغية، يمكن أن يسبب أيضا أمراض القلب التاجية والذبحة الصدرية والنوبات الإقفارية العابرة، والأخيرة اضطراب في وظيفة الدماغ يستمر عادة لأقل من 1 ساعة، بسبب انسداد في أحد الشرايين المغذية للدماغ.تشمل عوامل الخطر للإصابة بتصلب الشرايين التقدم في السن، والتدخين، واتباع نظام غذائي غير صحي غني بالدهون، وقلة ممارسة الرياضة، وزيادة الوزن أو السمنة، وشرب كميات كبيرة من الكحول بانتظام.ترتبط الحالات الأخرى، بما في ذلك بارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ومرض السكري.تعتبر الخضروات الصليبية فريدة من نوعها بالنسبة للأطعمة الأخرى لأنها مصادر غنية بالمركبات المحتوية على الكبريت المعروفة باسم الجلوكوزينات.عندما يتم طهيها وتناولها، تتحلل الجلوكوزينات إلى مركبات نشطة بيولوجيا، بما في ذلك المواد الكيميائية النباتية التي يُعتقد أنها "تبطئ من تطور تصلب الشرايين".وتشير دراسات أخرى إلى أن بعض الإندولات والأيزوثيوسيانات، من الجلوكوزينات أيضا، قد تقلل هي الأخرى من خطر الإصابة بالسرطان.

https://arabic.sputniknews.com/20210406/طبيب-يتحدث-عن-أعراض-تصلب-الشرايين-1048587986.html

https://arabic.sputniknews.com/20180728/المحشي-الكرنب-السرطان-1034180460.html

https://arabic.sputniknews.com/20210707/النوبة-القلبية-9-أعراض-يمكن-أن-تظهر-قبل-أشهر-من-الحدث-المميت-1049501585.html

سبوتنيك عربي

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

2022

سبوتنيك عربي

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

الأخبار

ar_EG

سبوتنيك عربي

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnnarabic1.img.sputniknews.com/img/07e5/07/09/1049523135_0:0:2731:2048_1920x0_80_0_0_fb3c6b75e47876341a10f3c70910eeed.jpg

1920

1920

true

سبوتنيك عربي

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

سبوتنيك عربي

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

الصحة, منوعات

© Photo / pixabay - margarita_kochneva

تابعنا عبرTelegram

دائما ما يحث الوالدان صغارهم على تناول الخضروات لما لها من فوائد جمة، حيث تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والألياف إضافة إلى كونها منخفضة السعرات الحرارية.

ولكن هناك مجموعة واحدة من الخضروات يمكن أن تزيد من متوسط ​​العمر المتوقع لديك أكثر من غيرها، بحسب "إكسبريس".

أظهرت دراسة أجريت على الخضروات الصليبية، أن استهلاك هذا النوع من الخضروات مثل القرنبيط والبروكلي وبراعم بروكسل، يقلل من تصلب الشرايين وتضيقها.

وتصلب الشرايين هو السبب الأكثر شيوعا للنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض الأوعية الدموية الطرفية.

كجزء من الدراسة، قارن باحثون من جامعة غرب أستراليا صحة النساء في سن 70 وما فوق اللائي كن يأكلن كميات مختلفة من الخضار.

وقالت الورقة البحثية التي نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية: "تعتبر الخضروات الصليبية مصدرا جيدا للعديد من العناصر الغذائية والمواد الكيميائية النباتية النشطة بيولوجيا".

تقدم هذه الدراسة دليلا على وجود تأثير وقائي للأوعية الدموية.

لجمع البيانات، أجرى الفريق اختبارات سمك بطانة الشريان السباتي المشترك (CCA-IMT) على أكثر من 950 شخصا.

في مجموعة من النساء الأستراليات المسنات، ارتبط تناول كميات أكبر من الخضار (225 غراما أو أكثر يوميا مقارنة بأقل من 150 غراما / يوم) بسُمك الوسط الداخلي للشريان السباتي الشائع بنسبة 5 بالمئة تقريبا.

أسهمت الخضروات الصليبية، بما في ذلك الملفوف وبراعم بروكسل والقرنبيط والبروكلي، في تحقيق هذا التأثير المفيد.

وفقا لهيئة الخدمات الصحية في بريطانيا (NHS)، يعد تصلب الشرايين "حالة خطيرة محتملة"، حيث تنسد الشرايين بمواد دهنية تسمى اللويحات أو تصلب الشرايين.

تسبب هذه اللويحات تصلب الشرايين وتضييقها، مما يحد من تدفق الدم وإمداد الأكسجين للأعضاء الحيوية، ويزيد من خطر حدوث جلطات الدم التي يمكن أن تعيق تدفق الدم إلى القلب أو الدماغ.

لا يميل تصلب الشرايين إلى ظهور أي أعراض في البداية، وقد لا يدرك كثير من الناس أنهم مصابون به، ولكن يمكن أن يتسبب في النهاية في مشاكل تهدد الحياة، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، إذا ساءت الحالة.

إلى جانب النوبات القلبية والسكتات الدماغية، يمكن أن يسبب أيضا أمراض القلب التاجية والذبحة الصدرية والنوبات الإقفارية العابرة، والأخيرة اضطراب في وظيفة الدماغ يستمر عادة لأقل من 1 ساعة، بسبب انسداد في أحد الشرايين المغذية للدماغ.

تشمل عوامل الخطر للإصابة بتصلب الشرايين التقدم في السن، والتدخين، واتباع نظام غذائي غير صحي غني بالدهون، وقلة ممارسة الرياضة، وزيادة الوزن أو السمنة، وشرب كميات كبيرة من الكحول بانتظام.

ترتبط الحالات الأخرى، بما في ذلك بارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول ومرض السكري.

تعتبر الخضروات الصليبية فريدة من نوعها بالنسبة للأطعمة الأخرى لأنها مصادر غنية بالمركبات المحتوية على الكبريت المعروفة باسم الجلوكوزينات.

عندما يتم طهيها وتناولها، تتحلل الجلوكوزينات إلى مركبات نشطة بيولوجيا، بما في ذلك المواد الكيميائية النباتية التي يُعتقد أنها "تبطئ من تطور تصلب الشرايين".

وتشير دراسات أخرى إلى أن بعض الإندولات والأيزوثيوسيانات، من الجلوكوزينات أيضا، قد تقلل هي الأخرى من خطر الإصابة بالسرطان.

إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"

المصدر :" arabic.sputniknews "

أخبار ذات صلة

0 تعليق

تابعنا
  • adblock تم الكشف عن مانع الإعلانات

الإعلانات تساعدنا في تمويل موقعنا، فالمرجو تعطيل مانع الإعلانات وساعدنا في تقديم محتوى حصري لك. شكرًا لك على الدعم ??

قصة عشق موقع فاربون دليل اضف موقعك Become a Patron!