• adblock تم الكشف عن مانع الإعلانات

الإعلانات تساعدنا في تمويل موقعنا، فالمرجو تعطيل مانع الإعلانات وساعدنا في تقديم محتوى حصري لك. شكرًا لك على الدعم ??

أخبار عاجلة
أنغام تستعد لحفلها في الكويت -
قبل مواجهة كينيا.. مؤتمر صحفي لحسام البدري اليوم -
سقوط شاب من القطار وإصابته ببتر في القدم بالبحيرة -

إرشادات لاستعادة صحتك بعد الولادة بالبلدي | BeLBaLaDy

إرشادات لاستعادة صحتك بعد الولادة بالبلدي | BeLBaLaDy
إرشادات لاستعادة صحتك بعد الولادة بالبلدي | BeLBaLaDy

الحمل والإنجاب من الأمور الأكثر أرهاقًا في حياة النساء، وهذا ما يجعلهن بحاجة إلى فترة راحة ونقاهة بعد الولادة مباشرةً إلا أن بعضهن لا يحصلن على ذلك، بسبب ضرروة رعاية الرضيع طوال اليوم، وهذا يجعل أجسادهن ضعيفة ويمكنها الإصابة بالأمراض سريعًا.

وما لا تعرفه بعض الأمهات أن استعادة الصحة بعد الولادة أمرًا هامًا؛ لأن ذلك يفيد في رعاية الطفل ومنحه حليب مركز يساعده في التغذية.

وحسبما ذكر موقع "womens-health-naturally"، فإن الألم لا ينتهي بمجرد الولادة؛ حيث إن الرحم يتقلص ليعود إلى حجمه قبل الحمل وهذا يجعل المرأة تشعر بانقبضات بشكل مؤلم إلى حدًا ما ويستمر ذلك لعدة أيام تحتاج فيها المرأة إلى الحصول على مسكن، إضافة إلى حدوث أوجاع في المهبل لوجود التهابات أو جرح وخياطة.

كما تتعرض المرأة بعد الولادة إلى حالة من الضعف تجعل شعرها يتساقط، وذلك لأن الجسم ضعيف ويحتاج إلى استعادة قوته عبر التغذية الجيدة، بجانب شعور بعض النساء بألم في العظام ويكون ذلك نتيجة أهمال التغذية خلال فترة الحمل وحصول الجنين على الكالسيوم من جسم الأم.

أما عن طرق استعادة الصحة بعد الولادة فهي بسيطة وتعتمد على بعض التصرفات في المنزل وأنواع الطعام، ووفقًا لما ذكره موقع "womens health"، فإن حصول الأم على النوم الكافي يوميًا يجعل جسمها يستعيد نشاطه وخاصةً في فترات الليل؛ حيث إن خلايا الجسم تتجدد خلال الليل بجانب أن ذلك يساعد في عملية حرق الدهون وبالتالي سيصبح جسم الأم بوزن جيد في فترة قصيرة مما يجعل حالتها النفسية تتحسن بعد أن تستعيد رشاقتها.

وبعد الولادة تتعرض النساء أحيانًا إلى تورم في القدمين، وهذا أمر مؤلم ولكن يمكن علاجه بسهولة من خلال الاستلقاء من فترة لأخرى ورفع القدم على مكان أعلى من مستوى الجسم؛ لمنح فرصة إلى الدورة الدموية للسير جيدًا في هذه المنطقة من الجسم وبالتالي يقل التورم في وقت قصير.

كما يعتبر الإمساك من الأمور الشائعة بين النساء بعد الولادة، وعلى الرغم من صعوبة الأمر خاصةً إذا كانت الولادة طبيعية، يمكن حل ذلك من خلال تخصيص كمية من الخضروات يوميًا في النظام الغذائي بجانب شرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم؛ فذلك يساعد في الهضم ويعالج الإمساك.

بالبلدي | BeLBaLaDy

إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"

المصدر :" بوابة الشروق "

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق | BeLBaLaDy عربات الأطفال.. بيئة ملوثة تعيق نمو الدماغ بالبلدي | BeLBaLaDy
التالى «قومي المرأة»: نساء مصر في الصفوف الأمامية في معركة الوطن ضد الإرهاب والتطرف بالبلدي | BeLBaLaDy