• adblock تم الكشف عن مانع الإعلانات

الإعلانات تساعدنا في تمويل موقعنا، فالمرجو تعطيل مانع الإعلانات وساعدنا في تقديم محتوى حصري لك. شكرًا لك على الدعم ??

أخبار عاجلة
إيران تعدم سجينين سياسيين لهذا السبب -
ماكينة القمح تفصل رأس شخص عن جسده في الدقهلية -

دراسة| النوم من العوامل الأساسية لضمان الصحة النفسية للمراهقين

دراسة| النوم من العوامل الأساسية لضمان الصحة النفسية للمراهقين
دراسة| النوم من العوامل الأساسية لضمان الصحة النفسية للمراهقين

يكافح كثير من المراهقين النهوض من الفراش كل صباح للذهاب إلى مدارسهم، ولكن القليل من الآباء والأمهات لا يعلمون مدى الفوائد الحيوية التي تعود على صحة أبنائهم المراهقين في المستقبل، في حالة حصولهم على قسط كاف من النوم المنتظم يوميا. 

وأثبتت الدراسات الحديثة بأن أكثر من 92% من المراهقين الذين لا يحصلون على قسط كافي من النوم مصابين بالاكتئاب، وقد يصل الأمر بأن يصابوا بمشاكل عقلية في المستقبل، وذلك وفق دراسة نشرت في موقع « البي بي سي». 

وأشارت أحد الدراسات التي نشرتها العالمة «شيرلي رينولدز» العالمة بجامعة « ريدينج»، إلى أن المراهق الذي لا يأخذ قسط كاف من النوم يؤثر ذلك علة نموه جسديا وعقليا. 

 

اقرأ ايضا||دراسة: «قلة النوم» والإرهاق يزيد فرص الإصابة بكورونا

 

وأكدت « شيرلي رينولدز » على انه من الواجب على الآباء والأمهات ملاحظة أبنائهم المراهقين الذين يعانوا من مشاكل في النوم ، وسرعة التوجه للأطباء المختصة لعلاج ذلك الخلل. 

 

 


وأشارت الدراسة إلى أن عدم الانتظام في النوم يؤثر على المراهق اجتماعيا ، فغالبا 50% من المراهقين الذين يعانوا من مشاكل واضطرابات في النوم ، تجدهم يجدوا صعوبة في الاختلاط مع زملائهم وأصدقائهم ، وقد يتطور الآمر للإصابة بمرض التوحد ، بالإضافة إلى الإصابة بالأمراض العصبية الخطيرة. 

 

 


فمن الطبيعي أن تجد المراهق يعاني من العصبية والقلق الغير مبرر ، بالإضافة إلى عدم التركيز ، وقله النوم سبب في الإصابة بضعف المناعة والإصابة بأمراض القلب والسكري. 

 

 

لذلك ينصح الخبراء النفسيين بضرورة أن يأخذ المراهق قسط كاف من النوم يتراوح مابين 6 ل7 ساعات يوميا ، من الأفضل أن يكون في الليل ، بالإضافة إلى تناول المراهق الفواكه والخضروات التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن ، لاستكمال نمو المراهق بشكل صحي جسمانيا وعقليا.   


 

اقرأ ايضا||وصفة الليمون والزنجبيل.. لنوم هادئ 

إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"

المصدر :" أخبار اليوم "

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق ألوان الوطن | موظف يضرب الرقم القياسي في الغياب بدون إذن: 15 سنة تقاضى خلالها 10 ملايين جنيه بالبلدي | BeLBaLaDy
التالى ألوان الوطن | محاكمة رجل في مدريد قتل والدته وأكل من جسدها بالبلدي | BeLBaLaDy