• adblock تم الكشف عن مانع الإعلانات

الإعلانات تساعدنا في تمويل موقعنا، فالمرجو تعطيل مانع الإعلانات وساعدنا في تقديم محتوى حصري لك. شكرًا لك على الدعم ??

أخبار عاجلة
مؤشر الأسهم اليابانية يغلق على ارتفاع -
الهلال السعودي يتحرك للتعاقد مع لاعب دولي -

قبل الصيام.. أطعمة تحسن حالتك المزاجية

قبل الصيام.. أطعمة تحسن حالتك المزاجية
قبل الصيام.. أطعمة تحسن حالتك المزاجية

الثلاثاء 05 مايو 2020 | 01:02

فرضت الحكومة حظر تجول على المصريين للحد من انتشار فيروس "كورونا" المستجد، توجد عدة أطعمة تحسن حالتك المزاجية أثناء فترة الحجر المنزلي، حيث من بين تلك الأطعمة المكسرات والبذور التي تحتوي على نسبة عالية من التربتوفان، وهو حمض أميني أساسي في إنتاج السيروتونين الذي يسمى بـ"هرمون السعادة".

وتعمل المأكولات البحرية أو مكملات الطحالب النباتية، والكاكاو الساخن، والخضراوات الورقية التي تحتوي على حمض الفوليك، على تقليل التعب وتحسين الحالة المزاجية، كما أن تناول مجموعة متنوعة من الفول أو العدس يوميا يعني أنك تستهلك على الأقل 4 من العناصر الغذائية الـ 12 المصنفة على أنها ضرورية للصحة العقلية الإيجابية.

ويحتوي الشوفان على البروتين، ومجموعة من مضادات الأكسدة، وأربعة مغذيات على الأقل مدرجة على مقياس الغذاء المضاد للاكتئاب، كما يعد الثوم من ضمن قائمة العناصر الغذائية المضادة للاكتئاب؛ فضلًا عن ثمرة الأفوكادو والموز والفلفل.

شاهد.. رسالة نارية من "هيفاء وهبي" لـ "أمير كرارة" بسبب الاختيار

"ابتعدي عنها فورا".. أطعمة يجب تجنبها للحامل في الإفطار

إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"

المصدر :" بلدنا اليوم "

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق ألوان الوطن | كلب وفي ينتظر صاحبه 3 أشهر بمستشفى ووهان بعد موته فيه بسبب كورونا بالبلدي | BeLBaLaDy
التالى وزير المالية يعلن موعد صرف مرتبات مايو.. فيديو