• adblock تم الكشف عن مانع الإعلانات

الإعلانات تساعدنا في تمويل موقعنا، فالمرجو تعطيل مانع الإعلانات وساعدنا في تقديم محتوى حصري لك. شكرًا لك على الدعم ??

أخبار عاجلة

ألوان الوطن | نصائح للتخلص من اكتئاب الشتاء بالبلدي | BeLBaLaDy

ألوان الوطن | نصائح للتخلص من اكتئاب الشتاء بالبلدي | BeLBaLaDy
ألوان الوطن | نصائح للتخلص من اكتئاب الشتاء بالبلدي | BeLBaLaDy

يعاني بعض الأشخاص، من التقلبات المزاجية السيئة، خاصة في فصل الشتاء، لذا قدمت مجلة "فرويندين" الألمانية، بعض النصائح للتغلب على هذه الحالة أبرزها مايلي:

ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة، خاصة في الصباح الباكر في أيام الشتاء، تساهم في التقليل من التوتر، كما يقوم الجسم بإفراز هرمونات السعادة، التي ترفع من الحالة المزاجية بشكل ملحوظ، خاصة إذا كان ذلك في الهواء الطلق، وذلك بسبب الحصول على الكثير من الأكسجين النقي.

الاستيقاظ مبكرا

على الرغم من صعوبة الاستيقاظ، والابتعاد عن السرير في الصباح، إلا أن النوم لفترات طويلة، يزيد من خطر الاكتئاب، لذا فإن الاستيقاظ مبكرا، يبعدك عن الحالة المزاجية السيئة.

مقابلة الأصدقاء

الانعزال في المنزل والبعد عن الاختلاط، من صفات الأشخاص الذين يصاحبهم المزاج السئ، ولذلك نصحت المجلة الألمانية، بمقابلة الأصدقاء والمعارف وكل من يشعر معه الشخص بالراحة والسعادة.

تجريب الأشياء الجديدة

ينبغي تجريب الأمور الجديدة، والاستمتاع بالمعايشات المختلفة.

بالبلدي | BeLBaLaDy

إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
"جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"

المصدر :" الوطن "

اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها

تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى

السابق فريق إنقاذ تيلاندي ينجح في إخراج كلب صغير من داخل إنبوب حديدي (فيديو)
التالى محافظ بني سويف ومدير النظم بالجيش ومدير الأمن يتابعون الاستعدادات الأمنية بالكنائس