تتعدد فوائد تناول اللبن الرائب يومياً على الجسم، على الرغم من ابتعاد البعض عن تناوله، نظراً لحموضة طعمه، لذلك يتم استبداله بنظيره المصنوع والممزوج بالفاكهة المحفوظة صاحبة الطعم الشهي، وهو ما يؤدي لعدم تمتعهم بفوائده الصحية.

وفق تقرير علمي منشور على موقع هيلث لاين، فإن تناول اللبن الرائب يومياً يمكن أن يكون له العديد من الفوائد على الجسم، لكونه منتج طبيعي مصنوع بطريقة آمنة تولد الفطريات النافعة، التي تقوم بعمل مطلوب لصحة الجسم، وتتمثل هذه الفوائد في الآتي:

1. البناء العضلي:

اللبن الرائب غني بالبروتين وهو مهم لبناء العضلات والحفاظ عليها.

2. صحة العظام:

يحتوي اللبن الرائب على الكالسيوم الذي يعزز صحة العظام ويساعد في الوقاية من هشاشة العظام.

3. الهضم:

اللبن الرائب يحتوي على البكتيريا النافعة التي تعزز عملية الهضم وتحسن صحة الجهاز الهضمي.

4. تعزيز جهاز المناعة:

اللبن الرائب يحتوي على البروبيوتيك، وهو نوع من البكتيريا النافعة التي تعزز جهاز المناعة وتقويه.

5. تحسين صحة الجلد:

بعض الدراسات تشير إلى أن تناول اللبن الرائب يمكن أن يساعد في تحسين صحة الجلد والوقاية من مشاكل البشرة.

6. تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة:

بعض الأبحاث تشير إلى أن تناول اللبن الرائب يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري.

مع ذلك، يجب أن يتم تناول اللبن الرائب كجزء من نظام غذائي متوازن يشمل مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية. ويجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية للألبان أو اللاكتوز أو لديهم أي حالات طبية خاصة.

اقرأ أيضاً: فوائد إطعام اللبن الرائب للطفل