السبت 27/أبريل/2024 - 06:49 م

يعد تعزيز الذكاء جانبًا أساسيًا في رحلة النضوج للأطفال، لذا إنشاء عادات صباحية إيجابية يمكن أن يحدد نغمة اليوم التالي ويساعد الأطفال على تطوير المهارات العقلية اللازمة للنجاح الأكاديمي والنمو الشخصي، وفيما يلي 8 عادات صباحية لتنمية الذكاء لدى الأطفال وتشجيع التعلم مدى الحياة، وفقًا لـ uniquetimes.

الإفطار الصحي 

يجب بدأ اليوم بوجبة إفطار مغذية تحتوي على توازن البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية، فإن الوجبة الشاملة تغذي الدماغ وتوفر الطاقة اللازمة للوظيفة الإدراكية المثالية طوال اليوم.

النوم الجيد

يجب التأكد من حصول الطفل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة لدعم نمو الدماغ والتعلم، لذا يجب إنشاء روتين ثابت قبل النوم وخلق بيئة نوم هادئة ومريحة لتعزيز النوم المريح.

 

التمارين الصباحية

يجب التشجيع على ممارسة النشاط البدني في الصباح لتحفيز تدفق الدم إلى الدماغ وتعزيز التركيز سواء كان ذلك المشي السريع، أو جلسة اليوجا، أو اللعب النشط، فإن التحرك في وقت مبكر من اليوم يعطي نغمة إيجابية للتعلم.

 

وقت القراءة

يجب تخصيص وقتًا في الصباح للقراءة أو رواية القصص لتنمية حب الكتب واللغة، لأن القراءة تعرض الأطفال لأفكار جديدة، وتوسع مفرداتهم، وتعزز مهارات الفهم لديهم، ما يضع الأساس للنجاح الأكاديمي.

 

ممارسة اليقظة الذهنية

يجب تعليم الأطفال تقنيات اليقظة الذهنية البسيطة، مثل التنفس العميق أو التأمل الموجه، لمساعدتهم على تطوير الذكاء العاطفي والوعي الذاتي، حيث يمكن لممارسات اليقظة الذهنية أن تقلل من التوتر والقلق، وتحسن الانتباه والتركيز، وتعزز الصحة العامة.

 

تحديد الأهداف

يجب تشجيع الأطفال على تحديد أهداف اليوم والتفكير في تقدمهم بانتظام، حيث يعزز تحديد الأهداف عقلية النمو ويعلم الأطفال أهمية المثابرة والانضباط الذاتي في تحقيق أهدافهم.

التعبير الإبداعي

يجب توفير فرص التعبير الإبداعي من خلال أنشطة مثل الرسم أو العزف على الآلات الموسيقية، فالإبداع يحفز الخيال، ويعزز مهارات حل المشكلات، ويشجع الابتكار والتفكير الإبداعي.

 

الترطيب الصحي 

يجب التأكد من بقاء الطفل رطبًا عن طريق شرب الكثير من الماء طوال الصباح، فالترطيب المناسب ضروري للوظيفة الإدراكية والتركيز والصحة العامة.