7 نصائح ذهبية لتجنب الشعور بالعزلة خلال العمل عن بعد.. ازداد الطلب على العمل عن بعد في السنوات الماضية، لتفادي العدوى خلال جائحة كورونا، ومنذ ذلك الوقت أصبح هذا الأمر نظام معتمد في مختلف الشركات حول العالم، الأمر الذي أتاح للكثيرين العمل خارج نطاق بلادهم، وكان حلاً مثالياً وفر الكثير من النفقات للموظفين على رأسها الإنتقال إلى مكتب العمل، كما ساهم في توفير مساحات إضافية للشركات.

تجنب الشعور بالعزلة خلال العمل عن بعد

يؤدي الانفصال الجسدي في العمل عن بعد إلى الشعور بالوحدة والعزلة عن الآخرين، وهو ما يؤثر بشكل مباشر على الحالة النفسية بل ويصيب بالاكتئاب لدى الكثير ممن يعملون بهذا النظام، ما يتطلب معرفة الطرق والنصائح التي توقف هذه التأثيرات السلبية، وتتمثل بحسب موقع "بي سايكولوجي توداي" في الآتي:

_اتباع روتين صحي

يكون الروتين الصحي من خلال تخصيص فترات راحة خلال فترة العمل، كما يمكن ممارسة تمارين رياضية، حيث يسهم ذلك في التنفيس والتخلص من ضغوط العمل، ويساعد الموظف على مواصله عمله بسهولة دول الشعور بالتوتر أو الضغط.

_تخصيص وقت للتفاعل الاجتماعي

التواصل مع الآخرين سواء داخل المنزل أو زملاء العمل يمكن أن يلعب دوراً كبيراً في التخلص من الشعور بالعزلة جراء العمل عن بعد

_الأولوية للرفاهية

ممارسة التأمل والهوايات يعززان الشعور بالراحة والهدوء ويسهم في التخلص من ضغوط العمل.

_التواصل مع الأصدقاء

يسهم التواصل مع الأصدقاء في دحر الشعور بالعزلة والضغط الناتج عن العمل عن بعد، ويفضل أن يكون التواصل مع الأصدقاء بشكل منتظم سواء بإجراء مكالمات صوتية أو فيديو.

_الاهتمام بالأحداث الضرورية في العمل

تعتبر الاجتماعات الافتراضية ضمن الأحداث الضرورية والهامة، التي تساعد في كسر الشعور بالعزلة، حيث تتيح فرصة التحدث مع الزملاء ومدير العمل.

_انضم إلى المنتديات الافتراضية

تتيح المنتديات الافتراضية فرصة التعرف على أناس جدد، ومن ثم تشعر الموظف بالانغماس في المجتمع وتقضي بداخله على الشعور بالعزلة.

_رسم حدود فاصلة

وضع حدود فاصلة بين وقت العمل والحياة الخاصة، يسهم في عدم شعور الموظف عن بعد بالعزلة، هذا التوازن الصحي يحقق شعوراً بالرضا والراحة.

اقرأ أيضاً:

لتقليل التوتر.. عادات ذهبية للطلاب قبل الامتحانات