belbalady.net "عاوزة تخسى وتفضلى شباب وتموف أون؟.. روحى الجيم"، نصيحة اعتادنا عليها جميعا فالرياضة من أهم الأشياء التي يجب أن نركز عليها وتكون من الأساسيات في حياتنا اليومية وخصوصًا للسيدات.

وفى اليوم العالمي للرياضة هناك تمارين مهمة للسيدات ويعد أبرزها كرة القدم، فهناك العديد من الفتيات استطعن أن يحترفن هذه اللعبة كما ظهرت شخصية مايا في مسلسل إمبراطورية ميم، وهى من أبناء مختار أبو المجد والتي تفوقت على زملائها الولاد في نفس عمرها وكانت أكثرهم إحترافية في كرة القدم.

ووفقا لما ذكره موقع corvuss فأن أبرز التمارين الرياضية المناسبة للسيدات هي:

- كرة القدم

كرة القدم من أكثر الرياضات شعبية في العالم وهي رياضة مناسبة للجنسين، ولكنها تسمح للفتيات بتطوير قوتها وتساعد على تقوية القلب والأوعية الدموية وتحسين قوة العضلات والمفاصل، كما إنها تعزز الثقة بالنفس.

- كرة الطائرة

الكرة الطائرة واحدة من الرياضات الجماعية الأكثر شعبية بين الفتيات الصغيرات،  إذا كنتى تبحثين عن طريقة ممتعة للتخلص من التوتر والضغط النفسي، فقد تكون الكرة الطائرة هي الحل.

- كرة سلة

كرة السلة الأكثر شعبية بين الفتيات و تشجع المدارس والجامعات اليوم الفتيات على المشاركة في مسابقات كرة السلة، و هي طريقة صحية لتطوير المهارات التنافسية والتفاعلات الإجتماعية وأن تصبح لاعبًا جماعيًا وهي مهارة مهمة للحياة، ويشجع الآباء اليوم بناتهم بشدة على الإنضمام إلى تدريب كرة السلة .

- السباحة

السباحة من أفضل أنواع التمارين الرياضية المناسبة للفتيات وتعزز من حالتهم النفسية وثقتهن بأنفسهن، كما إنها تعزز عضلات الجسم وتحميها من المخاطر.

- التنس

يساعد التنس على  التركيز وتقوية القلب والأوعية الدموية و تحسين السلوك وتجعل المرأة مجتهدة، وتجعلها نشيطة .