belbalady.net ممارسة الرياضة من أهم الأشياء التي يداوم عليها الكثير من الناس، خاصة الرياضيين، وخلال شهر رمضان نقدم كل يوم نصيحة مهمة لكى تستغل هذا الشهر بشكل رياضى سليم يعود بالنفع على الجميع.

ويحتاج الرياضي خلال شهر الصيام لتعديل نظامه الغذائي حتى يضمن ممارسة نشاطه فى أفضل حال، ولا يتأثر أداؤه بالسلب، ولا يتراجع عطاؤه فى التمارين أو المسابقات والبطولات التى يخوضها.

ومن الضروري أن يحرص الأشخاص على قسط كافٍ من الراحة بعد ممارسة التمارين الرياضية، سواء قبل الإفطار أو بعده، خاصة عند الشعور بالدوار أو الغثيان، لتجنب المضاعفات الصحية.