لكي لا تتعرض للسكتة الدماغية، عليك باتباع إجراءات وقائية لضمان الحفاظ على صحة الدماغ، حيث إنه لا يمكنك تغيير العوامل الأساسية منها العمر والتاريخ العائلي، ولكن يمكن التحكم في إدارة الحياة ونمط نظامك الغذائي لتتمكن من السيطرة على مشاكل السكتة الدماغية التي تحدث نتيجة عدم وصول الدم للدماغ وتبدأ الخلايا في الموت.

وفي حالة ظهور أعراض خطيرة على المريض لا بد من زيارة الطبيب وطلب المساعدة وخاصة في حالة تدلي أحد جانبي الوجه أو مشكلة في الذراع او في الكلام والنطق.

إجراءات وقائية لتفادي السكتة الدماغية

ويوفر موقع «صحة 24»، في السطور التالية تفاصيل حول الاجراءات الوقائية لتفادي السكتة الدماغية والتي يجب اتباعها للحفاظ على صحتك من المخاطر التي تلحق بك، حسب ما كشفه موقع تايمز أوف إينديا.

• لابد من الحفاظ على نمط حياة صحي
• استمر في ممارسة التمارين الرياضية للتقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
• يتطلب الأمر اعتماد نظام غذائي متوازن يضمن الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
• تناول أدوية الضغط بانتظام والسكر أيضا، لأن إدارة حالة الضغط والسكر والكوليسترول مهمة في الوقاية من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
• عدم تناول الأدوية بانتظام يؤدي إلى خطر الإصابة بانسداد الشرايين أو جلطات الدم التي تتسبب في حدوث السكتة الدماغية.
• التوتر يسبب رفع الضغط ويجعل الشخص يقبل على التدخين والإفراط في الكحوليات، حيث يعتبر هذه العوامل من مسببات السكتة الدماغية.
• لا بد من ممارسة اليوجا وقت فراغك للحد من التوتر التي يطرأ عليك نتيجة التعرض للضغطات والمشاكل الحياتية، وبهدف تقليل احتمالية الاصابة بالسكتة الدماغية.