تتعدد فوائد عين الجمل للبروستاتا، إذ يعد مقوي عام للجسم ويسهم في أداء وظائف الأعضاء بفاعلية وتقوية الأعصاب وعدد من الفوائد التي يهتم الرجل خاصة الحماية من سرطان البروستاتا، والحفاظ على القوة العضلية والجسدية بعيدًا عن الالتهابات والأمراض الخطيرة، وعبر القاهرة 24 نستعرض فوائد عين الجمل التي أثبتتها الدراسات العلمية وكيف يمكن الاستفادة منه بشكل أفضل.

فوائد عين الجمل للبروستاتا

الأكثر أهمية بالنسبة للرجال، هي فوائد عين الجمل للبروستاتا، إذ يعد عين الجمل أو الجوز من المكسرات الصديقة للبروستاتا وتحافظ على صحتها من خلال دعم الجسم بمعادل وفيتامينات وألياف تعمل على:

• خفض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا

 أظهرت بعض الدراسات أن تناول عين الجمل قد يساعد في خفض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وذلك بسبب احتوائه على الأحماض الدهنية أوميجا 3، ومضادات الأكسدة، والزنك.

وأجريت دراسة عام 2010 على 11،814 رجلًا، وجدت أن تناول عين الجمل بشكل يومي لمدة 18 شهرًا أدى إلى انخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 34%.

• تقليل أعراض تضخم البروستاتا الحميد (BPH)

 قد يساعد تناول عين الجمل في تقليل أعراض تضخم البروستاتا الحميد، مثل الحاجة إلى التبول بشكل متكرر، وصعوبة التبول، وضعف تدفق البول.

تشير الدراسات إلى أن تناول كمية من عين الجمل تتراوح بين 28 و56 جرامًا يوميًا قد يساعد في تحقيق هذه الفوائد.

وأظهرت دراسة أجريت عام 2012 على 440 رجلًا، أن تناول عين الجمل بشكل يومي لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى تحسن أعراض تضخم البروستاتا الحميد.

ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتائج.

فوائد عين الجمل للرجال

تتمثل أهم فوائد عين الجمل للرجال في تحسين وظائف الأعضاء، إذ أثبتت دراسات علمية أن تناول عين الجمل باعتدال وانتظام بشكل يومي، بكمية تتراوح بين 28 و56 جرامًا يوميًا قد يساعد فيما يلي:

1. تحسين جودة الحيوانات المنوية

 يحتوي عين الجمل على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3، والتي قد تساعد في تحسين جودة الحيوانات المنوية وزيادة عددها وحركتها.

1. زيادة الرغبة الجنسية

قد يساعد تناول عين الجمل في زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال، وذلك بسبب احتوائه على فيتامين E، والذي يلعب دورًا في إنتاج هرمون التستوستيرون.

1. تقوية جهاز المناعة

 يحتوي عين الجمل على مضادات الأكسدة، والتي قد تساعد في تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.

1. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

 يحتوي عين الجمل على الألياف والدهون الصحية، والتي قد تساعد في خفض الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

1. تحسين صحة الدماغ

يحتوي عين الجمل على فيتامين E، والذي قد يساعد في حماية الخلايا العصبية من التلف، مما قد يساعد في تحسين صحة الدماغ ومنع الإصابة بأمراض مثل الخرف.

فوائد عين الجمل على الريق

إلى جانب ما سبق، يمكن للرجال الاستفادة من فوائد عين الجمل على الريق في تعزيز الصحة الجسدية والاستعداد للعمل بنشاط وتركزي، إذ يعمل تناول الجوز النيء غير المحمص ولا المملح على الريق بكميات معتدلة وبانتظام على:

• زيادة الطاقة: يساعد تناول عين الجمل على الريق على الشعور بالشبع والامتلاء، مما قد يساعد في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام طوال اليوم. هذا بدوره قد يساعد في فقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن.
• تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: يحتوي عين الجمل على أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تساعد في خفض الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد. هذا يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• تحسين صحة الدماغ: يحتوي عين الجمل على فيتامين E ومضادات الأكسدة الأخرى، والتي قد تساعد في حماية الخلايا العصبية من التلف. هذا يمكن أن يساعد في تحسين وظائف الدماغ، مثل الذاكرة والتركيز.

وأظهرت عدة دراسات علمية نتائج إيجابية لتناول الجوز على الريق، منها دراسة أجريت عام 2015 على 15 شخصًا، وجدت أن تناول عين الجمل على الريق أدى إلى زيادة مستويات الطاقة بنسبة 20%.

ودراسة أخرى أجريت عام 2018 على 120 شخصًا، وجدت أن تناول عين الجمل على الريق لمدة 12 أسبوعًا أدى إلى انخفاض مستويات الكوليسترول الضار بنسبة 13%.

وكذلك أظهرت دراسة أجريت عام 2019 على 100 شخصًا، أن تناول عين الجمل على الريق لمدة 6 أشهر أدى إلى تحسين وظائف الذاكرة والتركيز.

ويجب في بداية الانتظام على تناول من  2-3 حبات من عين الجمل الطازج أو المجفف، وإذا كنت تعاني من حساسية من المكسرات، فاستشر طبيبك قبل تناول عين الجمل.